回想當初因身體出現問題而進入華陀五禽之戲的世界，初期在師父細心的帶領下，雖然我們並沒有外界氣功所謂的吐納，但在動作的帶領下，慢慢領略了氣血在體內的運行。隨著身體狀況的改善，我開始希望自己可以對細節動作更加要求，越來越覺得這套功夫的博大精深，實是一塊瑰寶。 

  從小到大，因為有遺傳過敏性體質，只要睡覺剛起床，不論春夏秋冬，總得抽一堆衛生紙擦鼻涕，而且掛著塞住的鼻子去上學、工作。在學習五禽之戲的初期，師父曾經跟我們提過，練習這套功法可以讓我們脫胎換骨，而且身體好了之後，頭腦自然清醒。在學習五禽之戲數年後，我突然發現，過去每天早上總要花很多衛生紙的我，在沒有抗組織胺的抑制下，鼻子竟然慢慢的通了，而身體對感冒的抵抗力也較過去為佳，這讓我有更多心力面對生活的事情，實踐了過去師父一直跟我們說所謂的長智慧的原因。

  也因為五禽之戲對身體的改善，過去總把它當成是一種氣功，可以活化氣血的運行，打通體內堵塞的氣脈，讓人身體回復健康，因此在它讓我改善體質之後，總把五禽戲的焦點擺在對身體的幫助。

  然而，五禽之戲的另種功用，應是在訓練我們專注專心的能力。過去我們上課時師父常常提點我們練習時要把心帶來，要心無旁騖，才能有所收穫。過去我常常無法體會這段話的含意。以前在練習五禽之戲時，由於招式複雜且繁瑣，在練習過程中，心裡的雜念會不由而生，也讓效果大打折扣。有天凌晨，由於感冒的關係睡的不是很好，在反覆無法入眠之後，索性到家附近的公園練了一趟五禽之戲。由於當天身體不適，在練習過程中也無法思考其他事情，我第一次眼睛一路循著手勢，從第一招到結束都沒間斷。在那次練習過後，身體卻開始發熱發汗，而前晚的不適感完全消除，也讓那次的感冒迅速離去。

  從那次的經驗過後，加上先前另外一次的體會，讓我了解專心專注對此套功法的重要。當我們在練習過程，我們專注在我們的呼吸，氣血隨著我們的伸展，而到達肢體的末梢。但如果我們心念在練習過程不專心一志，則因為血流在大腦與肢體中分流，即練習效果將大打折扣。

  專注在五禽之戲的重要，讓我覺得此套功法其實與「修心」是一體兩面的。因為專注，讓我們在練習五禽之戲的過程中放下，我們只專注在招式的轉換，肢體的運動，人生中的其他事情，在練習的當下都拋諸腦後。過去我們常常看到聽到專注當下、活在當下，透過所謂的禪修或靜坐，可達到心理的平靜。對我而言，在練習過程，實踐專注，體驗心無旁騖的過程，將與外界合而為一，真正融入當下，達到煉精化氣、煉氣化神的境界，才是學習五禽之戲真正的功效。
（作者師承劉曉賦理事長，現為台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會理事、任職於元富證券債券部副理）